對于大部分每天都要面對電腦的上班族來說，保護(hù)好自己的眼睛是重中之重。那么，上班族如何正確的保護(hù)眼睛呢？下面就請營養(yǎng)師專家為大家介紹一下吧！
第一：洗眼睛。上班族們可以經(jīng)常采用熱水、熱毛巾或蒸氣等熏浴眼睛，以促進(jìn)眼部的血液循環(huán)，預(yù)防眼睛疾病。
第二：養(yǎng)眼睛。日常生活中要注意飲食的選擇和合理搭配，多吃一些對眼睛有幫助的含有豐富維生素、礦物質(zhì)和微量元素的食物，以避免因?yàn)檠劬θ狈δ撤N維生素、礦物質(zhì)和微量元素，影響眼睛的健康。
第三：動眼睛。營養(yǎng)師專家介紹，適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)眼球，可以鍛煉眼球的活力，起到舒筋活絡(luò)，改善視力等作用。
第四：按眼睛。經(jīng)常用手按摩眼睛，不但能保持眼睛的活力，還可以預(yù)防視力下降。
第五：愛眼睛。上班族們更應(yīng)該精心的愛護(hù)自己的眼睛，注意不要用眼過度。對著電腦時(shí)最好是每一個(gè)小時(shí)休息一次。
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