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炎炎夏日參加戶外活動，應(yīng)做好防暑降溫工作

隨著近幾日氣溫的上升，我們明顯感覺到在戶外做活動較為酷熱。尤其是像戶外拓展訓(xùn)練之類的培訓(xùn)活動，公司要求全員參加，作為員工又不好不去參加，這個時候我們應(yīng)該怎么辦呢？面對炎夏的戶外拓展活動，我們又到底應(yīng)該有哪些注意事項呢？今天，就跟隨江西戶外拓展機(jī)構(gòu)來了解下戶外活動的相關(guān)注意事項。 1、選擇氣溫較為適宜的天氣開展相關(guān)戶外活動 戶外拓展活動，受天氣氣溫的影響比較大。氣溫太過炎熱，不僅對于戶外安全沒有保證而且也不會有多大的戶外培訓(xùn)效果。因此，在這里

戶外拓展訓(xùn)練適宜對象

戶外拓展訓(xùn)練適宜對象一、團(tuán)隊凝聚力缺失、員工情緒萎靡的時候員工工作時間長了難免有惰性，甚至有私心，原本的熱情會隨時間推移慢慢消退。林子大了什么鳥都有，大家之間難免有摩擦，有意見，有牢騷，而在一成不變的環(huán)境里，靠固有的溝通方式恐怕很難解決這些問題。而且，當(dāng)員工看不到企業(yè)前途、個人發(fā)展空間，感受不到團(tuán)隊溫暖的時候，就會有跳槽離職的行為發(fā)生。所以在這種情況下，大家一起來做拓展訓(xùn)練，一起同吃同住、一起呼口號唱隊歌、一起完成項目，溝通、協(xié)調(diào)、團(tuán)隊凝聚力

冬季戶外拓展注意事項

冬季氣候寒冷，人體的新陳代謝功能不如天熱時旺盛，是多種疾病的高發(fā)期，加強(qiáng)身體鍛煉則是必不可少的保健方式。但是冬天戶外運動應(yīng)注意做好一些保護(hù)措施。1、鍛煉前做足熱身準(zhǔn)備。一般來講，當(dāng)感到身上開始出汗時，應(yīng)該說熱身已做足了。氣候寒冷，人體各器官系統(tǒng)保護(hù)性減弱，肌肉、肌腱和韌帶的彈力和伸展性降低，肌肉的粘滯性增強(qiáng)，關(guān)節(jié)活動范圍減小，再加上空氣濕度較小，所以使人感到干渴煩躁，身體發(fā)僵，不易舒展。如果不做熱身活動就鍛煉，往往會造成肌肉拉傷、關(guān)節(jié)扭傷。所以

戶外野營終極秘籍—如何讓自己睡得更加舒適安逸、、、

在戶外野營，外界環(huán)境的因素會影響睡覺的舒適度，那么，如何才能讓自己睡的舒服呢？牢記以下幾點。遠(yuǎn)離不良環(huán)境--帳篷座落在舒適的位置可以增加大約30度的溫度。營地不要選擇在溪底，因為溪底是冷空氣聚集處，也不要扎營在山脊棱線。選擇背風(fēng)面或森林處，或是運用露宿袋，再或者，用或挖雪洞的方式。穿足夠衣物--最好帶一頂帽子。因為身體的熱能有一半是從頭部消散的。此外，高山向?qū)гf過，如果你睡覺不完全穿上全攜帶的衣服，那么代表你帶的衣服太多。飽食--食物是燃料。睡前

冬季女性養(yǎng)身

據(jù)MSNJAPAN報道，冬季大多數(shù)女性經(jīng)常手腳冰涼，甚至有一部分女性因寒冷而出現(xiàn)痛經(jīng)。對于手足冰涼的女性來說，良好利用生姜是一種緩和手腳冰涼、加強(qiáng)身體代謝的好方法。利用生姜來制作各式姜茶，對于女性來說可是一種良好的冬季食療方哦!生姜中含有的姜辣素(gingerol)及姜稀酚(Shogaol)能夠促進(jìn)血液循環(huán)，給身體帶來溫暖。隨著體溫的升高，身體內(nèi)的脂肪也更加容易燃燒，身體代謝活性化也會更強(qiáng)。因此，冬季適當(dāng)使用生姜來制作姜飲，對于女性來說不但能夠暖身，更能夠減肥。可

在冰天雪地中徒步跋涉應(yīng)警惕可能遇到的幾種危險

在冰天雪地中跋涉，應(yīng)警惕可能遇到的危險?！け雍樗?。太陽光照射融化的冰水會使冰川河水漲落不定。由于中午陽光最強(qiáng)，通常會在下午出現(xiàn)冰川河洪峰。洶涌的洪水和呼嘯奔騰的洪峰，會使涉渡河流的獵人、探險家、登山者和野游者喪失生命；在巨大的冰河洪峰面前，一切都將被卷走?！のｋU的冰巖。冰的懸?guī)r，不論是冰川的，還是陸架的或別的什么的，都是極危險的。它不僅會在頂上或成橋的冰隙上掉下來，而且下落的冰雪，會把下面行走的人埋葬。在天氣暖和的時候，整個冰巖會在沒有

戶外燒烤注意事項

在戶外燒烤最重要的是安全，主要注意點有三方面：防火、防燙傷、食品安全。 選擇燒烤場地時要遠(yuǎn)離易燃物、鄰近水源，并用水桶等容器備好水，放在烤爐旁，預(yù)防萬一。一旦有任何隱患，要及時用水撲滅。及時有險情，也不要緊張，初期的火災(zāi)是很容易撲滅的，緊張反而會使事故擴(kuò)大化。 在戶外燒烤時，烤爐的固定條件差。所以，不要讓小孩靠近烤爐，也不要在燒烤區(qū)打鬧、嬉戲。烤爐本身溫度很高，千萬不要觸摸。備一些防燙傷的藥品也是一種很好的預(yù)防措施。 在戶外燒烤時，人的心情比較放

冬季適宜的運動

寒冬時節(jié)，若堅持適宜的體育鍛煉，不僅可以調(diào)養(yǎng)肺氣，還有利于增強(qiáng)各組織器官的免疫功能和身體對外界寒冷刺激的抵御能力。健身專家建議冬季運動宜選擇輕松平緩、活動量不大的項目，如滑雪、慢跑、徒步、自行車等戶外運動，以及高溫瑜伽、游泳、普拉提等室內(nèi)項目。適當(dāng)減少登山、球類運動，以防止運動量過大使免疫力降低，誘發(fā)感冒、肺炎等疾病。慢跑慢跑是一項理想的運動項目，能增強(qiáng)血液循環(huán)，改善心功能；改善腦的血液供應(yīng)和腦細(xì)胞的氧供應(yīng)，減輕腦動脈硬化。跑步還能有效地

自助野營前需做好的各項準(zhǔn)備及選購裝備時的注意事項

一睡袋的選擇我想你不會愿意背著你家的棉被去戶外遠(yuǎn)足或登山吧？如果你是戶外活動的生手，要選購一條適合你的睡袋時，一定會被商店里價格從幾十元到上萬元不等，形形色色五花八門的各種睡袋搞得頭暈眼花。其實睡袋從形狀上區(qū)分，可大致分為信封式和木乃伊式兩種；采用同樣材料、同樣重量的信封式睡袋使用方便，生產(chǎn)加工容易，價格相對低一些。木乃伊式的保暖性能更好，生產(chǎn)工藝要求高，價格會稍貴一些。從材料上區(qū)分，有羽絨（鵝絨最好，鴨絨次之）、天然纖維（絲綿、棉花等）、化纖（杜邦

被蜂蟄傷急救法

毒蜂包括蜜蜂、黃蜂（有些資料又叫馬蜂或胡蜂，不一而足，大概只有研究昆蟲分類學(xué)的才能夠說清楚）、大胡蜂和竹蜂等多種有毒刺的蜂類，其毒力以蜜蜂最小，黃蜂和大胡蜂較大，竹蜂最強(qiáng)。毒蜂尾端都有螫針與毒腺相通，螫人后將毒液注入體內(nèi)，引起中毒。蜜蜂螫針有逆鉤，螫人后螫針常殘留體內(nèi)，而胡蜂的雄蜂無螫針，雌蜂螫針無逆鉤。蜜蜂蜂毒為微黃色透明酸性液體，主要含蟻酸和蛋白質(zhì)；其他毒蜂的毒液卻大都呈弱堿性，主要含組織胺、五羥色胺、緩激肽等成分復(fù)雜的毒質(zhì)，有致溶血、出血和神

三類人冬季泡溫泉風(fēng)險大威脅生命

冬季泡溫泉是非常養(yǎng)生的一種做法，但是三類人應(yīng)當(dāng)注意不可以泡溫泉。孕婦與計劃懷孕者不要泡溫泉"懷孕頭三個月和后三個月的孕婦絕對禁止泡溫泉。"林蕓提醒。由于孕早期胚胎對于外界刺激比較敏感，如溫度過高，使到染色體出現(xiàn)問題的幾率增高，容易造成畸胎。而在懷孕后期三個月，溫泉的環(huán)境容易使女性陰道內(nèi)環(huán)境的平衡打破了，可能會造成早產(chǎn)。"連同房都不允許，何況是泡溫泉？"懷孕后期的女性千萬不能掉以輕心。也許有人會問，在懷孕中期允許泡溫泉嗎？林蕓表示，為了安全起見

前人戶外出行經(jīng)驗之談—戶外旅游預(yù)測天氣10招

1、遠(yuǎn)山可見，天晴；近山模糊，天雨。因為空氣干燥，天氣晴朗，遠(yuǎn)山才可看清楚。2、可以很清楚地聽到列車的聲響，會下雨。天氣陰沉?xí)r，白天與晚上的溫差變小，聲音容易傳遠(yuǎn)。3、看到貓洗臉，可能會下雨。貓用前腳洗臉的動作，是因為將下雨時，濕度增高，跳蚤在貓身上活動起來。4、青蛙鳴叫不停，會下雨。青蛙皮薄，能夠感覺到濕度的變化，因此如果比平常叫得更激烈，表示空氣中濕度大，就會下雨。5、早晨見蜘蛛網(wǎng)上有水滴，天會放晴。天氣好的時候，白天與晚上的溫差就會變大，遇到冷空氣的水蒸

繼承遠(yuǎn)古取火的方法、、、

找到了7種不用火柴也能打著火的方法，在這里跟喜歡野外求生的朋友們分享一下。第一種：古典式鉆木取火法這是被了解得最廣泛，但同時也是最困難的一種方法。首先，找到合適的木材做鉆板，干燥的白楊、柳樹等等會是不錯的選擇，因為它們的質(zhì)地較軟。再找到合適的樹枝做鉆頭，相對較硬一些就可以，條件不像鉆板一般苛刻。然后，把鉆板邊緣鉆出倒"V"形的小槽，如圖所示。最后，在鉆板下放入一個易燃的火絨或者枯樹葉，然后雙手用力鉆動，直到鉆出火來為止。第二種：雙人經(jīng)典鉆木法其他步

冬天戶外步行健身掌握10技巧快樂健身

步行是生活中最容易堅持的一項運動了，步行的好處有很多，而且還不限制時間和地點，可以說是很最廣泛的一種運動，不過冬季室外步行的話，可要知道一些技巧哦。但是當(dāng)寒冷的冬天來臨的時候，你也許會因為那刺臉的寒風(fēng)，而決定放棄走路，選擇宅在家里。如果再能喝上一杯熱騰騰的巧克力，那才是神仙般的日子呢。這也許是個不錯的選擇，但絕不是正確、健康的選擇，因為寒冷并不意味著你必須停止室外運動。冬季在室外步行其實是件很爽的事情，只要一些小小的貼士，你就可以安全而溫暖地

如何抗高原反應(yīng)：驢友推薦一個簡單又實惠的小秘方

大部分人初到高原，都有或輕或重的高原反應(yīng)，避免或減輕高原反應(yīng)的最好方法是保持良好的心態(tài)面對它，許多的反應(yīng)癥狀都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：對高原有恐懼心理，缺乏思想準(zhǔn)備和戰(zhàn)勝高原決心的人，出現(xiàn)高原反應(yīng)的機(jī)會就多。建議初到高原地區(qū)，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做體力勞動，不可暴飲暴食，以免加重消化器官負(fù)擔(dān)，不要飲酒和吸煙，多食蔬菜和水果等富有維他命的食品，適量飲水，注意保暖，少洗澡以避免受涼感冒和耗體力。不要一開始就吸氧，盡量要自身適

戶外必不可少的十大工具—小不點的大功效

據(jù)美國《連線》雜志報道，許多戶外活動迷苦苦尋求能解困救命的求生背包。而這里提到的戶外求生工具都是一些小不點，可以打成小包，隨身攜帶，方便野外之旅。當(dāng)然GPS和衛(wèi)星電話是方便攜帶的必備品，而這里提到的東西都是便宜的備用品，特別是在GPS和衛(wèi)星電話損壞或失靈時，它們就能大顯身手了。10、高卡路里的蛋白棒打獵和釣魚很費勁，且不劃算。你搜尋獵物所消耗的卡路里比你吃上它們所獲得的能量還要多。因此帶上幾塊小吃可以讓你省去這些麻煩。9、手電筒搜尋和營救人